Thực đơn giảm cân an toàn sau sinh

Giam can là mong muốn của các bà mẹ sau khi sinh. Chúng tôi xin giới thiệu thuc don giam can hiệu quả trong 1 tuần giúp các bà mẹ lấy lại vóc dáng thon thả.

Buổi sáng
- Trà hoặc cà phê không đường
- 2 lát bánh mì bơ hoặc 30-40g ngũ cốc
- 1 sản phẩm làm từ sữa ít béo
- Trái cây

Buổi trưa
- Xà lách không trộn thêm chất béo
- 100g thức ăn nấu chín chứa tinh bột
- Rau luộc
- 1 sản phẩm từ sữa ít béo
- Trái cây

Buổi tối
- 50-100g cá hoặc thịt có màu trắng
- Rau luộc
- Bánh mì
- Pho mai
- Trái cây

Hãy thêm 2 bữa ăn nhẹ trong ngày với trái cây, yaourt… tùy thuộc vào khẩu vị của bạn.

Chúc các bà mẹ giam can sau sinh thành công với thực đơn này.

Xem thêm:
Giảm cân bằng cà chua
Giảm cân bằng chanh
Giảm cân bằng mật ong
Giảm cân bằng bí đao
Giảm cân bằng chuối